ALIMENTI CHE PROTEGGONO IL CUORE

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FRUTTA
AGRUMI:
ARANCE
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MANDARINI

 DUE DOLLARI AL GIORNO CON UN  SOLO CLIK







LIMONI







POMPELMI







KIWI




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FRAGOLE




MELOGRANO

BENEFICI PER IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE
 Alto contenuto di vitamina C e flavonoidi , che sono antiossidanti.
Contengono pectine.Il kiwi contiene vitamina E, un potente antiossidante.
Le fragole contengono quercetina, un flavoinoide.
E´stato scoperto che il kiwi e´un dei frutti piu´ricchi 
di nutrienti.
Attenzione: il pompelmo puo´interferire con alcune terapie.
MELE
La pectina delle mele pulisce e lega il colesterolo nell´intestino, impedendo che venga riassorbito
nel sangue. Hanno anche molta quercetina. Gli studi dismostrano che la pectina, la fibra solubile che si trova nella buccia nella mela, produce risultati paragonabili a quelli di farmaci anti-colesterolo.
ALBICOCCHE              MANGO

 

Contengono carotenoidi e vitamina C, che sono antiossidanti . Albicocche e manghi sono ricchi di potassio , che aiuta a tenere la pressione sotto controllo. Scegliete le albicocche sode e di colore arancione.


BANANE 
Hanno molto potassio , che tiene sotto controllo la pressione.
MIRTILLI e FRUTTI DI BOSCO
UVA NERA                                   
PRUGNE SECCHE

 Contengono antociani,che distruggono i radicali liberi. Presentano alti contenuti di pectina e vitamina C. I frutti di bosco surgelati hanno gli stessi benefici di quelli fresci.


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